Laufgruppe


Läufer des AS Düren 12 beim Rolf Horn Laufcup 2017

Bei den Wettbewerben in Titz am 1. April und dem Stadtmauerlauf in Euskirchen am 30.4. nahmen Läufer der Laufgruppe auf der 10km Distanz teil. Auf den beiden  Veranstaltungen konnten die Läufer wieder Punkte für die Cup-Wertung  ihrem Punktekonto hinzufügen. Der nächste Lauf in dieser Cup- Wertung findet am 20. Mai in Gemünd statt. Die dortige Strecke ist anspruchsvoll und wird eine Herausforderung für die gemeldeten Läufer darstellen.


Laufgruppe war beim Stadtlauf beinahe komplett vertreten

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 Mit sieben Starterinnen auf den 5 km und drei Startern auf den 10 km war die Laufgruppe aktiv vertreten. Nach drei Monaten Vorbereitung stellte der Stadtlauf den krönenden Abschluß für die sechs Läuferinnen des Couchrunner Laufkurses 2017 dar. Die meisten Läuferinnen nahmen erstmalig an einem Wettkampf teil und erlebten die gute Stimmung der Zuschauer am Rande als zusätzliche Motivation. Alle Läufer erreichten ihre individuellen Zielzeiten und waren sehr zufrieden. Katrin Hildebrandt erreichte bei Ihrem ersten Volkslauf  direkt den ersten  Platz in Ihrer Altersklasse.

Allen Läuferinnen und Läufern: Gratulation zu Ihrer persönlichen Leistung

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Laufkurs – Neuer Kurs 2017

Der Laufkurs „Von der Couch zum Stadtlauf 2017“ hat  begonnen

Trotz Dunkelheit und schlechten Wetters fanden sich am Freitag, dem 6.1.2017 eine überraschend große Anzahl an Lauf-Interessierten zur Neuauflage des Laufkurses ein.  11 Läuferinnen und 2 Läufer erschienen am Treffpunkt. Nach einer kurzen Einführung und Vorstellungsrunde im Schulungsraum,  wurden die ersten 2 Kilometer in Burgau absolviert. Langsames Tempo, Gehpausen und regelmäßige Pulskontrollen wurden durchgeführt um einen, dem individuellen Leistungsstand angemessenen Einstieg in das Laufen zu finden. Für die ambitionierten LäuferInnen unter den TeilnehmerInnen, ist die 5 Kilometer Distanz des Dürener Stadtlaufes das angestrebte Kursziel.

Mittlerweile haben die Teilnehmer auch Videoanalysen zur Verbesserung der Lauftechnik und der Feststellung eventueller Fußfehlstellungen durchgeführt. An insgesamt 21 Terminen wird ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm durchgeführt. Natürlich steht hier die Verbesserung der Laufausdauer im Mittelpunkt. Aber auch Trainingsinhalte zur spezifischen Vorbereitung auf den Stadtlauf stehen auf dem Programm. Hierzu gehören zum Beispiel auch Themen wie: „Renneinteilung“ und „Getränkeaufnahme an Verpflegungs- Stationen“.

Die Teilnehmer des Kurses und die „alten Hasen“ der Laufgruppe treffen sich jeden Dienstag und Freitag um 18:55 Uhr am „Wanderer-Parkplatz“ an der Karl-Arnold-Straße, am Rande des Burgauer Waldes. Laufinteressierte  können sich gerne mal der Gruppe zum „Hineinschnuppern“ anschließen.

 

 

 


Teilnehmer der Laufgruppe unterwegs…

Die Teilnehmer der Laufgruppe wurden 2016 auf einigen Volksläufe gesichtet, so wie hier beim Rurtallauf…


Laufgruppe – Von der Couch zum Dürener Stadtlauf…

Die Läufer des ersten Kurses  vor dem Dürener Stadtlauf 2016. Die meisten sind dabei geblieben und bilden die Laufgruppe des AS Düren 12